С наступлением тепла, одна из животрепещущих тем и проблем у девушек и женщин – это проявление целлюлита или как его еще называют «апельсиновой корки». Не смотря на то, что повышается спрос в магазинах на подтягивающие и антицеллюлитные средства, а спортзалы заполняются посетителями, главное в борьбе с целлюлитом это система и комплексная программа. О чем и пойдет речь в этой статье.
[adv]
Борьба с целлюлитом: 13 проверенных советов.
- Очищение. Для того, что бы кожа стала более упругой, принимайте очищающие и бодрящие ванны для тела. Это может быть ванна с морской солью, водорослями, розмарином и экстрактами плюща и конского каштана. А после нее сделайте контрастный душ или разотрите кожу ледяным полотенцем.
- После душа сделайте пилинг, например, кофейный, который очень полезен и просто готовится в домашних условиях.
- Обертывания в домашних условиях делать так же просто, как и в салоне красоты. Конечно, обертывание не является разовой процедурой и вам потребуется курс, зато результат не заставит себя ждать. Что бы сделать обертывание в домашних условиях, вам понадобится готовый состав или смесь, приготовленная в домашних условиях. О рецептах приготовления обертывания в домашних условиях, вы можете прочитать в нашем журнале. Если у вас все готово, просто нанесите смесь на проблемные зоны, оберните пленкой и укройтесь одеялом. Время воздействия 15-30 минут. Когда тело туго обернуто бандажом, циркуляция лимфы активизируется и токсины выводятся быстрее. Горячие и холодные компрессионные обертывания с комплексом активных компонентов выводят жиры, разглаживают и подтягивают кожу.
- Обязательно после принятия ванны или душа наносите на кожу тела подтягивающие (лифтинговые) средства. Так же хорошо эти средства наносить после бани или горячей ванны.
- Увлажняйте кожу. Не зависимо от того применяете вы моделирующие или антицеллюлитные средства для тела – кожу надо увлажнять постоянно.
- Обратите внимание на состав бьют-средства, ищите там: ламинарию (она укрепляет сосуды и стимулирует обмен веществ), кофеин и карнитин (способствуют уменьшению объемов), но помните, они работают только вместе, фуку (ускоряет метаболизм, выводит токсины и сжигает жир).
- Следуйте инструкции. Процессы жирового обмена подчиняются суточным ритмам, поэтому наносите средства следуя советам производителей – только утром, утром и вечером или только вечером.
- Врачи и косметологи рекомендуют в первой половине менструального цикла проводить антицеллюлитные массажи, а при переходе во вторую фазу цикла обратится к лимфодренажным аппаратным программам.
- Если есть серьезные нарушения микроциркуляции, диетологи рекомендуют начинать борьбу с целлюлитом с детокса и детокс-диеты. В качестве детокс-средств может быть водоросль ламинария, грязь и эфирные масла. А в качестве детокс-диеты предлагают кушать больше овощей и фруктов, и совсем отказаться от мучного и сахара.
- Одно из важных составляющих в борьбе с целлюлитом является полноценное здоровое питание. Обязательно употребляйте в пищу белки, медленные углеводы (клетчатка). Принимайте витамины и ненасыщенные жирные кислоты (омега-3,6,9).
- Особое внимание стоит уделить витамину С, который участвует в синтезе коллагена, поэтому в период активной борьбы с целлюлитом он необходим.
- Пейте воду с лимоном и огурцом. Количество жидкости должно составлять не менее двух литром в сутки. Если организм не получает нужное количество воды, он выводит её с задержками. От алкоголя, сладкой газированной воды и пакетированных соков стоит отказаться совсем.
- И помните без физической нагрузки любая антицеллюлитная программа – пустая трата времени. Особое внимание стоит обратить на пилатес и стрейчинг, потому что при правильном растяжении целлюлитная клетка рвется.
отличные советы, они не только для борьбы с целлюлитом и но вообще для здоровья в целом хороши)
хочу как эта девушка на фото кайфовать на пляже)))
кто бы за меня все это сделал(
а меня целлюлит задрал, чего только не делала, он все равно есть и никуда не исчезает….