Карли Клосс: секреты стройного тела

Топ-модель Карли Клосс секреты стройного тела

Топ-модель Карли Клосс: секреты стройного тела

Длинные ноги модели и экс-балерины Карли Клосс обеспечили ей ни один многомиллионный контракт с ведущими агентствами мира. Однако и великолепная конституция требует ежедневной работы, чтобы формы оставались совершенными. Это совсем не просто, признается в многочисленных интервью Клосс. Спорт, сбалансированное питание — идеальное сочетание для того, чтобы оставаться в идеальной форме.

Об идеальной сумке для тренировок…

Я никогда не ношу с собой большую вместительную сумку, наоборот, обхожусь малюсеньким кошельком. Сразу после тренировки я обычно иду домой и принимаю душ.
Мне вполне достаточно косметических продуктов, которые есть в зале.

О макияже в зале…

Я полностью поддерживаю отсутствие макияжа во время тренировки. Однако здесь, в Нью-Йорке, макияж это как необходимый бьюти-ритуал. Редко, когда встретишь девочек make-up-free. Для меня важно, чтобы кожа оставалась чистой и свежей, поэтому я умываюсь дважды — до и после тренировки.

О режиме тренировок…

Я стараюсь заниматься 4-5 раз в неделю, но мой график невероятно насыщенный — я много путешествую по работе и мой режим подвержен изменениям. Считаю, что наиболее правильный подход к тренировкам и здоровому образу жизни — грамотно встроить его в повседневную жизнь. Можно ездить на велосипеде чаще, чем пользоваться автомобилем или ходить пешком по лестнице каждый день.

Обычно я начинаю свой день с тренировки. Это дает мне заряд бодрости и необходимой энергии на целый день.

О правилах питания…

Утром перед тренировкой я завтракаю — греческий йогурт и свежевыжатый овощной сок. Нет ничего хуже, чем идти на тренировку сытой. Плотный завтрак традиционно у меня после тренировки и состоит из яичницы с авокадо и стакана фруктового сока.

В качестве полезного снека, я люблю выпить протеиновый коктейль на основе бананового пюре, миндального молока и шоколадной протеиновой пудры.

О видах тренировок…

Я обожаю спиннинг ( групповпя тренировка на велотренажере, иммитирующая велогонку). Тренер всегда ставит меня вперед, чтобы я была примером для остальных девочек.

Я не люблю бег и, честно говоря, из меня получился бы никудышный бегун. Но я верю в пользу бега и стараюсь изо всех сил.

О фитнес-иконе…

Кристи Терлингтон. Она — настоящий идеал для меня, невероятно вдохновляет. Она так предана спорту, особенно марафонскому бегу. Она — пример для подражания.

О части тела, которая с трудом поддается тренировке

Каждое тело индивидуально, в моем случае, внутренняя сторона бедра — главная проблема. Мой тренер разработал для меня сет упражнений, которые направлены на проработку именно этой зоны.

Ноги — вообще отдельна тема для меня. Я занимаюсь пилатесом и растяжка входит в мой основной фитнес-режим ежедневно.

Для идеальной формы ягодиц я прибегаю к старым добрым приседаниям. В моем чемодане всегда есть гантели, в отеле я нахожу время для небольшого сета, если у меня нет возможности для полноценной тренировки.

О тренировках во время путешествий…

Когда я в разъездах, сохранять привычный режим довольно сложно. Несколько простых гаджетов я всегда беру с собой в дорогу, чтобы не упускать возможности немного потренироваться в номере отеля. 20 минут каждый день будет вполне достаточно, чтобы не терять форму.

More from олеся будько

10 явных признаков того, что ваш гардероб требует немедленного обновления

Если ваш гардероб чувствует себя более истощенным, чем Кэри Малиган после пресс-тура...
Read More

2 комментария

  • не знаю почему, но Карли Клос мне не нравится, какая то огромная и не красивая женщина.

  • Интересно было почитать мнение известного человека о многих вещах, с которыми сталкивается обычная девушка. Спасибо.

Добавить комментарий для Марина Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.