Уход за телом: как победить целлюлит?

Уход за телом как победить целлюлит

Уход за телом: как победить целлюлит?

Знакомая почти всем женщинам проблема, когда кожа на ягодицах, бедрах, а иногда и на животе напоминает своим видом апельсиновую корку. На самом деле проблема заключена не в коже, а в питании подкожно-жировой клетчатки.

Причинами появления целлюлита могут стать:

  • гормональные изменения,
  • нарушение кровообращения,
  • малоподвижный образ жизни,
  • диета, изобилующая жирным, жареным и острым.

На самом деле целлюлит после тридцати, особенно для женщин является нормой. Организм формирует депо жировых клеток, стенки которых со временем утолщаются и прирастают к дэрме. В это время и появляется эффект апельсиновой корки при напряжении или если сжать кожу, например, на бедре. Целлюлит имеет четыре стадии развития, и если первые две не очень заметны, и не приносят вреда, то последующие две говорят о серьезных гормональных сбоях или о тотальном невнимании к себе.

Первая стадия целлюлита не имеет внешних признаков, кроме небольшой отечности. На пораженных местах дольше заживают ссадины, а синяки появляются даже при легком нажатии. Внутренние изменения заключаются в утолщении стенок капилляров, микроскопическх кровоизлияниях и нарушении снабжения пораженной области кислородом. Своевременный уход за телом сведет на нет эти проявления.

Вторая стадия самая распространенная. Захватив кожу рукой, можно заметить бугорки и впадины. Так же к симптомам этой стадии можно причислить отечность и выраженную бледность. Кожа в месте появления целлюлита заметно холоднее остального тела, потому что нарушено кровоснабжение этого участка.

Третья стадия — прогрессирующий целлюлит. Неровности кожи видны невооруженным взглядом вне зависимости от напряжения или расслабления. Лимфо- и кровообращение становятся все слабее, и это приводит к разрастанию склеротической ткани. Перегородки между жировыми клетками утолщаются, становятся жесткими, и формируют пресловутые бугорки.

Четвертая стадия целлюлита — завершающая. Хуже не будет, да и некуда. Изменения заметны, а к ним добавляются растяжки и сетка варикозных сосудов. Неровности неподвижные и болезненные. Из-за нарушенного кровообращения разрастается грубая жировая ткань, что еще сильнее нарушает питание ее кислородом. Отек тканей влечет за собой такие заболевания как варикоз и тромбофлебит.

Кроме стадий разделяют также формы целлюлита. Он бывает твердый, вялый, отечный и смешанный. Для каждой формы необходим свой метод борьбы.

Норма или патология?

Справедливости ради следует признать, что неровности на ягодицах и бедрах сравнительно недавно были признаны врагами современной женщины.

Первые упоминания о целлюлите появились в девятнадцатом веке во Франции, но не как о болезни, а как о состоянии кожи. Затем, в восьмидесятых годах прошлого столетия некая Николь Ронсар, владелица салона красоты в Нью-Йорке написала книгу о целлюлите, где в красках расписала, какая это страшная и опасная штука. Одновременно с этим появилась книга доктора Аткинса о  безуглеводной диете, спасающей от целлюлита путем резкого снижения веса на десять килограмм за две недели. Именно эти люди открыли Клондайк для салонов красоты и косметических компаний. Конечно, запущенный целлюлит приносит организму немалый вред, но даже в четвертой стадии это скорее сопутствующий симптом, чем заболевание. Целлюлит, это способ организма сказать о том, что пора пересмотреть свои взгляды на образ жизни и уход за телом.

Профилактика появления целлюлита

Неровности кожных покровов на бедрах и ягодицах есть у 98 процентов женщин в возрасте от двадцати лет. И не обязательно это люди с избыточным весом: твердый целлюлит чаще всего встречается у молодых девушек, вступивших в стадию полового созревания. Он, кстати, обычно сопровождается стриями, в простонародье — растяжками. Но предупрежден, значит вооружен и мы готовы предоставить вам богатый арсенал средств и методов по уходу за телом, применяя которые вы сможете смело щеголять в бикини по пляжу на зависть всем.

Диета

Можете выдохнуть, от вас не требуется неделю питаться только запахом и яблоками. Антицеллюлитная диета, это, по сути, просто здоровое питание со сбалансированным количеством белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. А чтобы не промахнуться, подбивая этот баланс, можно смело есть в любых разумных объемах овощи и фрукты. Так же следует ввести в рацион кисломолочные продукты и рыбу. А вот исключить из рациона совсем следует такую пищу как шашлыки, фаст-фуд, торты с масляным кремом и сладкие алкогольные коктейли. Небольшой круассан к утреннему кофе можно оставить, ведь совсем без сладкого наша жизнь потеряет в спектре. Так же разумно будет сократить потребление острых специй, они не лучшим образом влияют на периферическое кровообращение. Ну и конечно, вода! Источник жизни и молодости нашей кожи. Выпивая полтора литра чистой воды в день, вы поддержите свой организм как нельзя лучше.

Упражнения

Поддерживать организм в тонусе помогает здоровая нагрузка на все группы мышц и особенно на мышцы ног, бедер и живота. Физические упражнения не только помогают поддерживать вес в норме, но обеспечивают поступление кислорода к тканям и улучшают капиллярное кровообращение. Любые аэробные нагрузки — это прекрасная профилактика целлюлита. При этом вам не обязательно покупать абонемент в фитнес-клуб, достаточно пешком ходить на работу и обратно, а также каждый день делать зарядку. Эффективно воздействуют на зоны бедер и ягодиц, где чаще всего появляется целлюлит, такие упражнения, как махи ногами, выпады и полуприседания. Выполняя последнее, вы как будто садитесь на невидимый стул, и сидите на нем, сколько хватит терпения. Так же простым, но очень действенным для всех групп мышц тренажером является простая скакалка. Прыгая пятнадцать минут каждый день, вы бонусом получите прекрасный уход за телом.

Водные процедуры

Среди процедур по профилактике целлюлита не последнее место занимает контрастный душ. Принцип такого душа заключается в чередовании холодной и горячей воды с максимальным перепадом и интервалом от нескольких секунд до минуты. Это поможет вам проснуться утром и запустит обменные процессы в организме. Кожа станет гладкой и подтянутой благодаря активной микроциркуляции крови. Помимо внешнего эффекта, контрастный душ укрепляет нервную систему и помогает успокоиться. В общем, в любой непонятной ситуации принимайте контрастный душ, и в голове прояснится!

Баня

Турецкая, русская, финская, сауна, хамам… Любая баня очень полезна людям, склонным к целлюлиту, ведь в ней активно выводятся токсины, а за счет высокой температуры улучшается кровоток и укрепляются стенки сосудов. Многие отмечают, что после посещения бани вес снижается на килограмм, а то и на два. Это конечно не жировая ткань, а отек, который не бросается в глаза с первого взгляда и спадает за счет активного потоотделения. Очень полезно в бане воспользоваться массажем, попариться веником: березовым, пихтовым или даже бамбуковым. Так же в бане самое время воспользоваться скрабом или жесткой массажной рукавичкой, а затем нанести маску, потому что распаренная кожа легче переносит косметические процедуры, да и полезные вещества проникают в более глубокие слои эпидермиса.

Что же делать, если целлюлит уже появился? Повысить свой уровень активности, подключить ко всему выше перечисленному вакуумный массаж, обертывания и антицеллюлитный крем для успокоения, в общем, осуществлять тщательный уход за телом. И самое главное, это помнить, что вы прекрасны и неповторимы такой, какой создала вас природа.


More from татьяна воробьева

Лаки сочетающиеся с загаром!

Models Own представляет новую коллекцию лаков для ногтей Tans Collection — пастельно-неоновые лаки,...
Read More

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *