Selflovers

интернет-журнал о красоте, моде и знаменитостях

мая-6-13

Стретчинг (stretching) в тренировках

posted by Пучнина Ярославна

Тянем-потянем, растянуть не можем….

Всем привет и мои поздравления с наконец-таки активировавшейся весной! И чем ближе отпускной сезон, тем больше заполняемость в тренажерных и фитнес залах.  Народ активно тренируется, стараясь привести себя в форму, многие занимающиеся увеличивают объем своих нагрузок, добавляя дополнительные тренировки. Отчего мышцы испытывают стресс — напрягаются не только на тренировках, но и находятся в гипертонусе все остальное время. И не факт, что они расслабляются когда вы спите… Вот тут то и приходят на помощь тренировки на растяжку. И если вы никогда раньше не сталкивались со стретчингом, рекомендую дочитать статью до конца Читать полностью »


    Упражнения для ягодиц, бедер и задней части ног вместе с Кэндис Свейнпол

    Упражнения для ягодиц, бедер и задней части ног вместе с Кэндис Свейнпол. Кэндис Свейнпол (Candice Swanepoel) – очаровательная модель и «ангел» Victoria`s Secret (Виктория Сикрет). Обладая идеальной фигурой, многих интересует секрет стройности фигуры «ангелочка» и то, как она тренируется Читать полностью »


      Ноя-22-12

      Рельеф рук. Упражнения для рук

      posted by Пучнина Ярославна

      И снова здравствуйте, уважаемые читатели. Как хорошо, что все когда-нибудь кончается! Вот и закончился мой затяжной перерыв от создания статей и мне вновь не терпится поделиться с вами секретами красоты…

      В последней статье я начала разговор о красоте рук и обещала описать несколько упражнений для создания красивого рельефа.

      Рекомендую вам прочитать статью с упражнениями: Уход за грудью. Простые упражнения для сохранения груди в хорошей форме. Многие из упражнений воздействуют не только на грудь, но и непосредственно на руки. И я рассчитываю, что вы уже познакомились с предыдущей статьей: Комплекс упражнений для рук.

      Итак, как обещала — Упражнения для проработки рельефа рук Читать полностью »


        Ноя-22-12

        Комплекс упражнений для рук

        posted by ольга суханова

        Видео-комплекс упражнений для рук. В этом видео вместе с профессиональным инструктор групповых программ и преподавателем йоги Ярославной Пучниной Вы выполните упражнения для стройности рук и плеч.


          Мар-20-12

          Как тренируется Адриана Лима?

          posted by ольга суханова

          Видео о том, как тренируется Адриана Лима. Вместе со своим тренером Адриана в студии показывает короткую тренировку.


            Янв-9-12

            Видеоурок упражнения для ягодиц

            posted by ольга суханова

            Занимаясь всего 10 минут в день, Вы сможете укрепить и подтянуть Вашу фигуру. Далее Вы увидите видео упражнений для ягодиц.


              Янв-9-12

              Видеоурок упражнений для ног

              posted by ольга суханова

              Видео упражнения для ног


                Янв-9-12

                Видеоурок упражнений для растяжки.

                posted by ольга суханова

                Видео упражнений для рястяжки


                  10 минут упражнений для рук и плеч с гантелями


                    Янв-9-12

                    Видеоурок упражнений для бедер

                    posted by ольга суханова

                    Видео упражнений для бедер


                      О журнале|Реклама на сайте|Авторы|Карта сайта|
                      Журнал о красоте Selflovers - все права защищены © 2012
                      Использование материалов допускается только с размещением активной ссылки на http://selflovers.ru
                      Наверх