Зима это время когда наши волосы, кожа и ногти нуждаются в особом внимании. В результате уменьшения минералов и витаминов в рационе, волосы становятся тусклыми, кожа сухой, а ногти ломкими. Кроме того, зимой мы значительно чаще, чем в летние месяцы используем фен. Наши волосы, кожа и ногти в этот период подвергаются постоянным изменениям температуры, что также оказывает негативное влияние на их состояние. Так что мы можем сделать, чтобы улучшить нашу внешность?
Как ухаживать за кожей, волосами и ногтями зимой?
[adv]Зимой кожа теряет эластичность, упругость и становится сухой, что является следствием не только дефицита витаминов. Часто по возвращению домой мы принимаем горячий душ или отдыхаем в горячей ванной. Более того, в помещениях, в котором мы живем, зимой воздух очень сухой. Оба этих фактора способствуют высыханию нашей кожи. Следует также отметить, что в зимний период секреторная активность сальных желез значительно снижается, что приводит к потере эластичности кожи. Также наши руки очень часто являются уязвимыми к обморожению, что является причиной образования трещин.
Что можно сделать, чтобы улучшить состояние кожи зимой?
Заботьтесь о надлежащей гидратации кожи. Для этого следует часто использовать увлажняющие кремы, лосьоны, масла. Используйте фруктовые кислоты — наиболее эффективными являются яблочная кислота, она защищающая кожу от старения, миндальная, обладает бактерицидными свойствами, гликолевая кислота, стимулирует процессы регенерации кожи. Процедуры с использованием фруктовых кислот выполняются в профессиональных салонах красоты.
Пейте много воды — в результате воздействия сухого и теплого воздуха в помещениях, влага из нашей кожи быстро испаряется. Для того чтобы восполнить ее потерю необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды в день.
Используйте пищевые добавки и лекарственные препараты, содержащие витамины А, D и Е.
Уход за волосами зимой.
Зима это суровый период для волос. Мороз и холодный ветер, делают их ломкими. Кроме того, частое использование горячего фена, и ношение тесных головных уборов способствует жирности волос.
Итак, как же заботится о волосах во время холодной погоды?
Откажитесь от частой окраски волос — это делает их хрупкими, в то время как зимой в связи с сокращением количества витаминов в рационе они уже и так достаточно ослаблены.
Мойте голову теплой водой, потому что горячая вода сушит волосы и кожу головы.
Время от времени используйте увлажняющие масла. Не забывайте надевать шапку, чтобы защитить ослабленные волосы от холода. Однако важно отказаться от ношения головных уборов, которые плотно прилегают к голове, так как это может привести к снижению притока крови и тем самым ослабить волосяные фолликулы.
Уменьшите сушку волос феном к минимуму — но когда сушка необходима, используйте прохладный воздух. Очень горячий воздух фена сильно сушит волосы. Пользуйтесь щетками для волос с натуральной щетиной.
Включайте в рацион продукты, содержащие витамины: В1 (дрожжи, фасоль, горох), В2 (яйца, кефир, простокваша), В6 (рыба, картофель), а также биотин (дрожжи, яичные желтки), кремний (овсянка, отруби зерно) и цинк (орехи, яйца, зародыши пшеницы), которые влияют на улучшение состояния волос.
Уход за ногтями зимой.
Ногти на 18% состоят из воды. По этой причине в зимнее время, не только кожа и волосы подвергаются сушке. Резкие перепады температуры также негативно сказываются и на наших ногтях.
Как же заботиться о ногтях зимой, чтобы они выглядели красиво?
Остерегайтесь металлических пилочек, что могут повредить ноготь. Лучше использовать стеклянные пилочки для ногтей. Не реже раза в неделю окунайте руки в воду с лимонным маслом. Эта процедура укрепляет ногтевую пластину и улучшает ее эластичность.
Перед нанесением лака следует использовать кондиционер, который позволят улучшить состояние ногтей, а также создает барьер между ногтем и вредными химическими веществами, содержащимися в лаке. Используя увлажняющие кремы для рук, протирайте ними ногти. Не забывайте носить перчатки в холодную погоду. Употребляйте продукты, богатые кальцием, который укрепляет ногти.
Используйте все вышеизложенные рекомендации, и ваши волосы, кожа и ногти будут безупречными даже в холодное время года.
