Карли Клосс: секреты стройного тела

Топ-модель Карли Клосс: секреты стройного тела

Длинные ноги модели и экс-балерины Карли Клосс обеспечили ей ни один многомиллионный контракт с ведущими агентствами мира. Однако и великолепная конституция требует ежедневной работы, чтобы формы оставались совершенными. Это совсем не просто, признается в многочисленных интервью Клосс. Спорт, сбалансированное питание — идеальное сочетание для того, чтобы оставаться в идеальной форме.

Об идеальной сумке для тренировок…

Я никогда не ношу с собой большую вместительную сумку, наоборот, обхожусь малюсеньким кошельком. Сразу после тренировки я обычно иду домой и принимаю душ.
Мне вполне достаточно косметических продуктов, которые есть в зале.

О макияже в зале…

Я полностью поддерживаю отсутствие макияжа во время тренировки. Однако здесь, в Нью-Йорке, макияж это как необходимый бьюти-ритуал. Редко, когда встретишь девочек make-up-free. Для меня важно, чтобы кожа оставалась чистой и свежей, поэтому я умываюсь дважды — до и после тренировки.

О режиме тренировок…

Я стараюсь заниматься 4-5 раз в неделю, но мой график невероятно насыщенный — я много путешествую по работе и мой режим подвержен изменениям. Считаю, что наиболее правильный подход к тренировкам и здоровому образу жизни — грамотно встроить его в повседневную жизнь. Можно ездить на велосипеде чаще, чем пользоваться автомобилем или ходить пешком по лестнице каждый день.

Обычно я начинаю свой день с тренировки. Это дает мне заряд бодрости и необходимой энергии на целый день.

О правилах питания…

Утром перед тренировкой я завтракаю — греческий йогурт и свежевыжатый овощной сок. Нет ничего хуже, чем идти на тренировку сытой. Плотный завтрак традиционно у меня после тренировки и состоит из яичницы с авокадо и стакана фруктового сока.

В качестве полезного снека, я люблю выпить протеиновый коктейль на основе бананового пюре, миндального молока и шоколадной протеиновой пудры.

О видах тренировок…

Я обожаю спиннинг ( групповпя тренировка на велотренажере, иммитирующая велогонку). Тренер всегда ставит меня вперед, чтобы я была примером для остальных девочек.

Я не люблю бег и, честно говоря, из меня получился бы никудышный бегун. Но я верю в пользу бега и стараюсь изо всех сил.

О фитнес-иконе…

Кристи Терлингтон. Она — настоящий идеал для меня, невероятно вдохновляет. Она так предана спорту, особенно марафонскому бегу. Она — пример для подражания.

О части тела, которая с трудом поддается тренировке

Каждое тело индивидуально, в моем случае, внутренняя сторона бедра — главная проблема. Мой тренер разработал для меня сет упражнений, которые направлены на проработку именно этой зоны.

Ноги — вообще отдельна тема для меня. Я занимаюсь пилатесом и растяжка входит в мой основной фитнес-режим ежедневно.

Для идеальной формы ягодиц я прибегаю к старым добрым приседаниям. В моем чемодане всегда есть гантели, в отеле я нахожу время для небольшого сета, если у меня нет возможности для полноценной тренировки.

О тренировках во время путешествий…

Когда я в разъездах, сохранять привычный режим довольно сложно. Несколько простых гаджетов я всегда беру с собой в дорогу, чтобы не упускать возможности немного потренироваться в номере отеля. 20 минут каждый день будет вполне достаточно, чтобы не терять форму.