Смузи – это густой напиток, приготовленный в блендере или миксере. Его готовят: из ягод, фруктов, овощей и зелени с добавлением льда, молока или сока. В нашей статье мы расскажем о том, как приготовить зеленый смузи в домашних условиях. Зеленый смузи считается одим из самых полезных напитков именно из-за того, что в его состав входит большое количество зелени. Польза зелени (даже тепличной) велика, она содержит много железа, белков и антиоксидантов. Она нормализует кислотно-щелочной баланс в организме, защищают от малокровия и анемии.
Зеленый смузи — рецепт:
[adv]Ингредиенты:
- Банан – 1 шт.
- Зеленое яблоко – 1 шт.
- Зелень – пара пучков зелени на выбор: сельдерей, шпинат, руккола, укроп, кинза, петрушка, дуболистный салат.
- Ягоды – несколько любых ягод.
- Киви – 2 шт.
- Фейхоа – 1-2 шт.
Приготовление:
Все ингредиенты тщательно измельчит в блендере, предварительно порезав. Листья лучше порвать. Когда все ингредиенты смешаны, перелейте напиток в высокий стакан, по желанию можно добавить кусочки льда.
Ваш зеленый смузи готов к употреблению.
Помните, не стоит использовать одни и те же ингредиенты (например, шпинат или рукколу) больше пяти недель. Растительные алкалоиды одного вида в небольших количествах укрепляют иммунитет, но накапливаясь в организме вместо пользы могут принести вред.
Будьте здоровы!
