Пресс как у Джиджи Хадид

В нашей статье мы расскажем, какими упражнениями добиться идеального пресса. Думаем, в преддверии весны – это будет интересно многим.

После выхода модели на последнем показе в Лос-Анджелесе многие задумались, как получит такой же идеальный пресс, как у Джиджи Хадид? Уж очень он спортивный и красивый.

Крепкий пресс, без малейшего намека на «жирок» модель демонстрировала и раньше, например, на прошедшем  в декабре шоу Victoria’s Secret 2016, чем сразила многих. Январский выход супермодели на подиум окончательно сделал живот Джиджи эталонам идеального пресса. В общем, сейчас, Хадид крайне модный персонаж в модном бизнесе. Сейчас на неё равняются и пытаются копировать многие и упругий пресс модели, один из самых желанных примеров.

Идеального рельефа на животе модель утверждает можно добиться не изнуряющими упражнениями и бесконечными скручиваниями, и качанием косых мышц. Убрать живот можно занимаясь бегом, быстрой ходьбой в гору и большим количеством танцев (очень большим). Скручивания и подтягивание колен к корпусу эффективны лишь тогда, когда вы довольны своим рельефом. В этом случае кубики вам обеспечены. Сразу оговоримся, что никто не запрещает делать эти упражнения одновременно. Можно заниматься бегом и качать пресс, главное, помнить, качание пресса укрепляет мышцы, но не влияет на естественный для женщин слой жировой ткани в области живота.

Похудеть локально, в зоне живота, вопреки мифу, невозможно.

Об этом вам скажут абсолютно все профессиональные инструкторы и спортсмены. Таким же мифом является установка «чем быстрее, тем лучше», которая тоже не работает. Главным секретом жиросжигания в области живота является кислород. Чем больше мышцы задействованы, тем больше его в мышцах. Самая большая эффективность упражнений достигается средней или низкой интенсивности. При сильной интенсивности занятий организм начинает «есть» собственную мышечную массу.

Для эффективного укрепления пресса не нужно бегать до болей в боку или боксировать пока не упадете рядом с грушей. Достаточно бегать, например, со скоростью 7 на беговой дорожке и заниматься регулярно. Тогда пресс, как у модели вам обеспечен. Но и правильном питании не стоит забывать. Без него все усилия могут оказаться бесполезными.

Срочно приводить себя в порядок!

More from ольга суханова

Анастасия Щипанова

Анастасия Щипанова участница финала конкурса красоты «Мисс Россия 2014». Национальный конкурс «Мисс...
Read More

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.