В нашей статье мы расскажем, какими упражнениями добиться идеального пресса. Думаем, в преддверии весны — это будет интересно многим.
После выхода модели на последнем показе в Лос-Анджелесе многие задумались, как получит такой же идеальный пресс, как у Джиджи Хадид? Уж очень он спортивный и красивый.
Крепкий пресс, без малейшего намека на «жирок» модель демонстрировала и раньше, например, на прошедшем в декабре шоу Victoria’s Secret 2016, чем сразила многих. Январский выход супермодели на подиум окончательно сделал живот Джиджи эталонам идеального пресса. В общем, сейчас, Хадид крайне модный персонаж в модном бизнесе. Сейчас на неё равняются и пытаются копировать многие и упругий пресс модели, один из самых желанных примеров.
Идеального рельефа на животе модель утверждает можно добиться не изнуряющими упражнениями и бесконечными скручиваниями, и качанием косых мышц. Убрать живот можно занимаясь бегом, быстрой ходьбой в гору и большим количеством танцев (очень большим). Скручивания и подтягивание колен к корпусу эффективны лишь тогда, когда вы довольны своим рельефом. В этом случае кубики вам обеспечены. Сразу оговоримся, что никто не запрещает делать эти упражнения одновременно. Можно заниматься бегом и качать пресс, главное, помнить, качание пресса укрепляет мышцы, но не влияет на естественный для женщин слой жировой ткани в области живота.
Похудеть локально, в зоне живота, вопреки мифу, невозможно.
Об этом вам скажут абсолютно все профессиональные инструкторы и спортсмены. Таким же мифом является установка «чем быстрее, тем лучше», которая тоже не работает. Главным секретом жиросжигания в области живота является кислород. Чем больше мышцы задействованы, тем больше его в мышцах. Самая большая эффективность упражнений достигается средней или низкой интенсивности. При сильной интенсивности занятий организм начинает «есть» собственную мышечную массу.
Для эффективного укрепления пресса не нужно бегать до болей в боку или боксировать пока не упадете рядом с грушей. Достаточно бегать, например, со скоростью 7 на беговой дорожке и заниматься регулярно. Тогда пресс, как у модели вам обеспечен. Но и правильном питании не стоит забывать. Без него все усилия могут оказаться бесполезными.
Срочно приводить себя в порядок!
