Елена Сарги: Кризис как переход на новый уровень

Елена Сарги — психолог, основатель и руководитель Института по психологии “SARGI”


“Кризис как переход на новый уровень”.

Большинству людей свойственно улучшать свою жизнь день за днем. Так уж устроена личность: мы приходим к чему-либо желаемому, а затем насыщаемся этим и нуждаемся в том, чтобы двигаться дальше, создавать что-то новое, обретать новый чувственный опыт.

Если не двигаемся, то часто переходим в систему автоматизма, и тогда бессознательно создаём себе кризисы, сложности, ситуации, через которые приходится что-то менять, возвращая себя В ЖИЗНЬ через НОВЫЕ ДЕЙСТВИЯ.

Но бывает так, что мы МНОГОЕ делаем, ощущаем внутреннюю готовность перехода в новый левел отношений, доходности, окружения…, а «снаружи» наблюдаем, что реальность пока тормозит (результатов нет), ощущение неудовлетворенности захватывает в апатию… что делать в таком случае?

Во-первых, важно понять, что любой кризис – это переход, когда по-старому мы НЕ МОЖЕМ, НЕ ХОТИМ, старые действия уже не работают, а по-новому ЕЩЁ НЕ УМЕЕМ.

Такой переход ТРЕБУЕТ НОВЫХ решений, ДРУГИХ выборов, и это нормально.

Помочь себе в данном переходе можно через довольно простую структуру самоанализа:

1. Постановка верного вопроса. Вместо «За что?», «Почему не получается?» выходим в конструктив: 

– «Для чего мне важна эта ситуация?» (осознайте минимум 3 пункта)

– «На что мне ДАВНО ПОРА обратить внимание?»

– «Какую НОВУЮ цель мне важно себе поставить? Что изменить?»

– «Я справлюсь самостоятельно или мне нужна помощь?»

2. Постановка НОВЫХ задач исходя из новых целей.

Действия сами себя не реализуют, но до тех пор, пока цели объемные, абстрактные и витают лишь в мыслях, перейти к реализации бывает непросто.

Большие цели можно разделить на небольшие четкие ясные задачи, такие как: написать кому-либо, позвонить, выбрать, договориться, съездить… 1,2,3,4… Затем разделить и прописать весь объем на недельное расписание по дням на бумаге/в заметках, чтобы выстроилась четкая структура НОВЫХ ПОСИЛЬНЫХ действий.

3. Реализация НОВЫХ действий. Как известно, старые действия = старые результаты, новые действия = новые результаты. И те действия, которые мы прописали обязательно ВАЖНО РЕАЛИЗОВАТЬ. Как уже говорилось выше, это касается любой сферы: отношения сами себя не построят, тело само не подтянется, ребенок не воспитается, финансовые результаты не начнут радовать, пока мы «планируем». Многие идеи так и остаются написанными на бумаге, какими бы радостными и амбициозными они ни были по одной простой причине – бездействие.

И даже если из всего запланированного мы выполним минимум 50%, то уже СИЛЬНО сдвинемся, если действуем. 

4. Получение первых результатов. С началом новых действий важно понимать, что СРАЗУ результата можно не увидеть, и это тоже ОК. Когда мы перестаем ждать моментальных изменений, замечаем динамику, понимаем к чему идём, тогда путь выхода на новый уровень с каждым днем повышает шансы на реализацию!

Здорово, когда мы символично празднуем маленькие победы, хвалим себя, присваиваем достижения, это позволяет формировать дисциплину и продолжать творить!

5. НОВЫЙ уровень. В конечном итоге, приходя к желаемому результату, у большинства людей возникает новая потребность – продолжать, усиливать то, что уже получилось, масштабировать результаты. Но чтобы выход на новый уровень стал экологичным и проходил без серьезных кризисов, берегите своё состояние, занимайтесь качественно другими сферами жизни. Ведь когда в какой-либо из сфер случаются сложности, мы способны балансировать через успешность в других. 

И если сейчас кому-то приходится проходить свой личный кризис, если что-то не устраивает, иногда, это даже прекрасно. Возможно, идёт трансформация, период роста, перехода на новый уровень. В таком состоянии можно остаться надолго, а можно самостоятельно, с помощью окружения или профессионального психолога/коуча начать шаг за шагом день за днем выходить из «душной» сжимающей ситуации на «свежий воздух» новой реальности!

Как правило, в большей степени многое зависит прежде всего от нашей решимости НАЧАТЬ по-другому.

Поэтому, можно взять себя в руки, прописать новый план на бумагу и, начав его реализовывать, двигаться вперёд! Ведь любой кризис – это не утопия, а прежде всего топливо на пути к новым подвигам и результатам.

Tags from the story
Written By
More from selflovers

Бестселлер Fixit Spray от Krygina Cosmetics возвращается!

Любимец визажистов и адептов мира бьюти, мультифункциональный спрей для макияжа Fixit Spray...
Read More

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.