Зеленый смузи — рецепт

Зеленый смузи - рецепт

Смузи – это густой напиток, приготовленный в блендере или миксере. Его готовят: из ягод, фруктов, овощей и зелени с добавлением льда, молока или сока. В нашей статье мы расскажем о том, как приготовить зеленый смузи в домашних условиях. Зеленый смузи считается одим из самых полезных напитков именно из-за того, что в его состав входит большое количество зелени. Польза зелени (даже тепличной) велика, она содержит много железа, белков и антиоксидантов. Она нормализует кислотно-щелочной баланс в организме, защищают от малокровия и анемии.

Зеленый смузи — рецепт:

[adv]

Ингредиенты:

  • Банан – 1 шт.
  • Зеленое яблоко – 1 шт.
  • Зелень – пара пучков зелени на выбор: сельдерей, шпинат, руккола, укроп, кинза, петрушка, дуболистный салат.
  • Ягоды – несколько любых ягод.
  • Киви – 2 шт.
  • Фейхоа – 1-2 шт.

Приготовление:

Все ингредиенты тщательно измельчит в блендере, предварительно порезав. Листья лучше порвать. Когда все ингредиенты смешаны, перелейте напиток в высокий стакан, по желанию можно добавить кусочки льда.

Ваш зеленый смузи готов к употреблению.

Помните, не стоит использовать одни и те же ингредиенты (например, шпинат или рукколу) больше пяти недель. Растительные алкалоиды одного вида в небольших количествах укрепляют иммунитет, но накапливаясь в организме вместо пользы могут принести вред.

Будьте здоровы!


More from ольга суханова

Видеоурок упражнения для ягодиц

Занимаясь всего 10 минут в день, Вы сможете укрепить и подтянуть Вашу...
Read More

Комментарии:

4 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *