В мире существует много вещей, которые в прямом смысле «съедают» нашу энергию. О некоторых из них мы отлично знаем, однако существуют и такие, о которых большинство людей даже не догадывается.
1. Многозадачность
Давно доказано, что быстрее сделать всю работу получится, если выполнять её шаг за шагом. Если же ты справляешься с делами, постоянно переключаясь с одного на другое, то ты тратишь больше времени, из-за этого твоя производительность резко снижается.
2. Отсутствие списка задач
Многие люди держат в памяти все дела, которые им нужно переделать за день. Однако помнить обо всём сложно. В итоге тратится время на то, чтобы вспомнить, что же ещё ты не успел сделать. Поэтому все задачи лучше записывать в ежедневник и выполнять их по очереди, что также сэкономит время.
3. Работа без отдыха
Вспомни, когда ты училась в младших классах, учитель периодически проводила короткие зарядки. Прошло время, и ты по-прежнему нуждаешься в таких небольших зарядках. Иначе телу надоедят одинаковые позы, а глаза устанут от фокусирования на одном и том же предмете. От этого ты точно не будешь чувствовать себя лучше. Поэтому не забывай отдыхать от работы.
4. Беспорядок
Возможно, ты слышала такое выражение как: «порядок на столе — порядок в голове». С этим высказыванием действительно сложно поспорить. Учёные провели ряд исследований и доказали, что беспорядок мешает плодотворной работе. Во-первых, ты теряешь много времени, чтобы среди разбросанных вещей найти что-то нужное. В это время возникает раздражительность и нервозность. А, во-вторых, захламленное пространство приводит к чувству беспокойства и повышает стресс.
5. Недоделанные дела
Все дела нужно поделить на три группы. «Очень важные» — их требуется выполнить в самое ближайшее время. «Важные» — эти дела возможно отложить на некоторое время. «Неважные» — их выполнение можно оставить в перспективе. Выполняй каждое дело по степени важности.
Если в процессе выполнения какого-то дела у тебя возникает сложность, то спроси у себя, что конкретно мешает и что возможно предпринять в этом случае? К примеру, у тебя недостаточно времени, тогда попросту выбери свободный день в ежедневнике и запланируй на него определённую задачу. После того как ты зачеркнёшь очередной пункт из перечня дел, точно ощутишь прилив энергии.
6. Окружение
Твоя энергия может тратиться на людей, которые постоянно жалуются на жизнь. Ведь все их рассказы состоят из того, как они ноют. Ты полагаешь, что от тебя ожидают совета. Ты даёшь его, и вероятно думаешь, что человек прислушается к нему, а ситуация изменится. Однако этого не случается. В результате ты не получаешь удовольствия от оказанной поддержки и помощи.
Старайся не вникать в длительные обсуждения проблем своего друга или коллеги по работе. Не принимай участие в них эмоционально. Постарайся перевести диалог на нейтральные темы, которые будут интересны всем.
Помни, если человек постоянно жалуется на свою жизнь, но при этом ничего не предпринимает, чтобы её изменить, то ему нужна помощь специалиста, а не твоя. И ты не должна тратить своё время на оказание психологической помощи постоянно, это только отнимает личное время.
