Элина Чага интервью для Selflovers

Элина Чага интервью для Selflovers тренировка ЭМС от JustFit Exclusive Club

Финалистка проекта «Голос» Элина Чага специально для Selflovers.ru протестировала тренировку ЭМС от JustFit Exclusive Club,  а также рассказала нам о том, без чего просто не представляет свой день.

Расскажи про свои впечатления после тренировки?

Элина Чага: Интересные. Было ощущение покалывания, а иногда даже жжения, когда я не напрягала мышцы. Так что, всем на будущее совет при тренировке ЭМС – не напрягайте мышцы так, чтобы было неприятно. Я предположила, что подобная тренировка создана для людей, которые профессионально занимаются спортом. Ток настолько глубоко проникает в мышцы, что начинаешь чувствовать все тело.  Я заметила, что быстро и сильно вспотела буквально за первые 5 минут.

До этого у тебя были подобные эксперименты? 

Элина Чага: Я, в принципе, не хожу в фитнес клуб. Вместо серьезных спортивных тренировок я предпочитаю велосипед в летний период. Люблю разглядывать город и при этом крутить педали – отличное сочетание приятного с полезным. Раньше я занималась топ стрейчингом и конным спортом. Кстати! Напряжение в ногах от тренировки ЭМС сравнимо с ездой на лошадях.

Как часто ходишь на топ стрейчинг?

Элина Чага: Раньше ходила по три раза в неделю, но сейчас в постоянных разъездах, поэтому давно не была там.

Твое самое большое спортивное достижение? 

Элина Чага: Это освоение конной езды, всего за два месяца я научилась ездить. Вообще, я начала осваивать конный спорт для съемок клипа, но потом это меня так сильно увлекло, что сейчас стало постоянным занятием.

Ты практически не занимаешься спортом, но при этом очень стройная девушка! Сидишь на диетах?

Элина Чага: Никогда не сидела. Это все генетика, спасибо маме с папой.

Что обычно у тебя на завтрак?

Элина Чага: Всегда по-разному, могу даже с мяса начать свое утро (Смеется).

Без чего не представляешь свой день?

Элина Чага: Без хлеба! Ничего не ем без хлеба, даже макароны. Думаю это когда-нибудь аукнется, но пока я наслаждаюсь тем, что ем и совершенно не поправляюсь.

Твой главный секрет красоты?

Элина Чага: Хороший сон, ведь если я не высыпаюсь – это сразу отражается на моем лице и настроении.

Как ты считаешь, красота – это счастье или проклятье?

Элина Чага: Смотря как к этому относиться. Каждый человек воспринимает мир по-своему, поэтому для кого-то красота – это проклятие, а для кого-то – награда. Вообще, я считаю, что красивый человек – это умный человек.

Бывали ли случаи, когда приходилось пользоваться своей внешностью?

Элина Чага: Думаю, мы всегда пользуемся своей внешностью и стремимся выглядеть лучше, чем есть на самом деле. Мне кажется, если бы мы все оставались такими как есть – нас бы воспринимали совершенно иначе. И вообще, при моей профессии внешность – далеко не самое последнее дело.

Ты часто посещаешь косметологов?

Элина Чага: Очень редко. Я предпочитаю ухаживать за своей кожей в домашних условиях.  У косметолога я проходила только курс ЛПЖ по телу.

Скажи, у тебя высокие требования к себе?

Элина Чага: Да! И я не знаю, к счастью или нет, но и к окружающим тоже. По себе, конечно, людей не судят, но у меня всегда выходит судить людей именно по себе.

Как ты обычно борешься с плохим настроением? Есть ли какие-то дежурные способы от него избавиться? 

Элина Чага: Я редко бываю в плохом настроении и только в случае, если мне его кто-то испортит нарочно. В подобных ситуациях я всегда стараюсь побыстрей прийти в свое обычное состояние и «отпустить» негативные эмоции.

Элина Чага интервью для Selflovers

 Основные этапы ЭМС.

 1. Знакомство с технологией: 

Выйдя из раздевалки в специальном нательном костюме, Вы начинаете свое знакомство с информацией об ЭМС-технологии. Сначала идет рассказ о ее физиологической составляющей, истории возникновения (к слову, изначально эта методика была создана для использования нашими космонавтами в условиях невесомости),  дальнейшем развитии и изобретении немецкой компанией Miha Bodytec жилетов и манжетов с гибкими электродами. Далее следует разговор о целях, которые клиент ставит перед собой: похудеть, нарастить мышечную массу, развить выносливость или восстановиться после травмы. Затем идут вопросы о состоянии здоровья клиента и знакомство клиента с противопоказаниями к ЭМС-тренировкам. И только после этого происходит подбор оборудования по размеру, разминка, основная часть и лимфодренажный массаж.

2. Одевание:

На этом этапе происходит демонстрация оборудования c рассказом о том, как оно работает; подбирается необходимый размер жилета, после чего следует подключение к аппарату.

3.     Разминка (6 минут):

Тренер объясняет, каким образом будет происходить установка оптимального уровня (силы) импульса. Затем Вы начинаете ходить на эллипсе, а тренер постепенно увеличивает уровень (силу) импульса на 8 основных групп мышц, ориентируясь на Ваши ощущения. Таким образом Вы разминаетесь перед основной частью и одновременно привыкаете к несколько непривычным ощущениям в теле.

4.     Основная часть (17 минут):

На этом этапе тренер объясняет Вам, как будет проходить основная тренировка по так называемой «тонусной» программе, а именно периоды напряжения и расслабления (4 секунды импульс — 4 секунды отдых), затем он показывает правильную позу для исходного положения, рассказывает о режиме дыхания и необходимых действиях при напряжении и расслаблении. После чего последовательно прорабатываются верхний плечевой пояс, мышцы корпуса, ягодичные мышцы и ноги.

5.     Лимфодренажный массаж:

Процедура, предназначенная для стимулирования лимфотока. Тут тренер снова объясняет, как работает импульс (интервалы 1 мин / 1 мин) и о том, зачем это нужно. А нужно это для того, чтобы снизить болевой синдром в мышцах в последующие два дня и повысить самочувствие на фоне активного вывода из организма вредных веществ.

Раздевание:

Поскольку провода и вшитые в жилеты и манжеты электроды являются довольно хрупкими – тренер сам отключает и снимает с Вас оборудование. На этом тренировка завершена.

 

Текст: Майя Демидова

Фотограф: Мария Парамонова


Written By
More from selflovers

Семинар по smm

Семинар по smm с Сергеем Федюниным «Продвижение во ВКонтакте с бюджетом в...
Read More

Комментарии:

1 Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *